-
အေးခဲဂျင်းငါးပိ
ဆောင်းရာသီဂျင်းချွေးအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အထူးကောင်းမွန်သည်။ ၎င်းတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးလည်ပတ်မှုကိုမြန်စေပြီးဂျင်းနိုလ်ပါ ၀ င်သည်။ အရေပြား၏မျက်နှာပြင်ကိုပွင့်လင်းစေနိုင်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှချွေးများတိုးလာစေနိုင်သည်။ အချိန်တန်လျှင်ချွေးထွက်နှုန်းကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အပူချိန်ကိုလည်းတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးပြန်လည်ကျဆင်းသွားနိုင်သည်။
-
အေးခဲသောဂျင်း
ဆောင်းရာသီဂျင်းချွေးအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အထူးကောင်းမွန်သည်။ ၎င်းတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးလည်ပတ်မှုကိုမြန်စေပြီးဂျင်းနိုလ်ပါ ၀ င်သည်။ အရေပြား၏မျက်နှာပြင်ကိုပွင့်လင်းစေနိုင်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှချွေးများတိုးလာစေနိုင်သည်။ အချိန်တန်လျှင်ချွေးထွက်နှုန်းကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အပူချိန်ကိုလည်းတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးပြန်လည်ကျဆင်းသွားနိုင်သည်။
-
ဂျင်းမှုန့်
ဂျင်းမှုန့်သည်ဂျင်းမှုန့်မှပြုလုပ်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဂျင်းအလွှာတွေဟာကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်စေတဲ့အတွက်ဂျင်းမှုန့်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုများစွာအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုဖျားနာခြင်းမှကာကွယ်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့်အခန်းကဏ္ and နှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုရှုထောင့်အမျိုးမျိုးမှရရှိစေခြင်း။ ထို့ကြောင့်အူသိမ်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်မကောင်းပါ၊ အစာစားချင်စိတ်နည်းပြီးရောဂါလက္ခဏာများမှာပြင်းထန်ပြီးအိပ်စက်ခြင်းလည်းမရှိပါ။ ဂျင်းမှုန့်သည်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
-
အော်ဂဲနစ်ဂျင်း
အော်ဂဲနစ်ဂျင်းကိုသမားရိုးကျဂျင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် ၄ ကြိမ်မှ ၅ ဆပိုများသည်။ နူးညံ့။ ကြည့်သော်လည်းအလွန်အရသာရှိပါသည်။ ထို့အပြင်အော်ဂဲနစ်ဂျင်းသည်အမျှင်ဓာတ်နည်းသောကြောင့်ပုံမှန်ဂျင်းများထက်နူးညံ့။ လန်းဆန်းစေသည်။
-
အေးဂျင်း
ဆောင်းရာသီဂျင်းချွေးအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အထူးကောင်းမွန်သည်။ ၎င်းတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးလည်ပတ်မှုကိုမြန်စေပြီးဂျင်းနိုလ်ပါ ၀ င်သည်။ အရေပြား၏မျက်နှာပြင်ကိုပွင့်လင်းစေနိုင်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှချွေးများတိုးလာစေနိုင်သည်။ အချိန်တန်လျှင်ချွေးထွက်နှုန်းကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အပူချိန်ကိုလည်းတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးပြန်လည်ကျဆင်းသွားနိုင်သည်။
-
လတ်ဆတ်သောဂျင်းနှင့်လေခြောက်ခန်းသောဂျင်း
ဂျင်းသည်အလွန်စပ်သောစပ်သောအနံ့နှင့်ထူးခြားသောအရသာရှိသောအမြစ်ဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောဂျင်းသည်အာရှအစားအစာများစွာတွင်အဓိကအရသာဖြစ်သည်။ လူအများစုအတွက်ဂျင်းသည်အနည်းငယ်သာစားသောကြောင့်အာဟာရတန်ဖိုးထက်အရသာအတွက် ပို၍ အရေးကြီးသည်ဟုယူဆနိုင်သည်။ သကြား၊ ဟင်းချိုနှင့် marinade များတွင်အရသာအတွက်ဂျင်းကိုသုံးပါ။ ချက်ပြုတ်သည့်အဆုံးတွင်ဂျင်းသည်အရသာလျော့သွားသဖြင့်ကြာကြာချက်ပြုတ်သည်။
