လိမ္မော်သီးအခြောက် *** ဗီယက်နမ်တွင် ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အမွှေးအကြိုင်များ

လိမ္မော်သီးရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ကောင်းကောင်းသိပေမယ့် လိမ္မော်ခွံမှာလည်း မမျှော်လင့်ထားတဲ့ အာနိသင်တွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ လူအတော်များများ မသိကြပါဘူး။

1. ချောင်းဆိုး ချောင်းဆိုးခြင်း။

အဖြစ်များသော ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အအေးမိခြင်းကို ဖယ်ရှားခြင်း – လိမ္မော်ခွံသည် ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာစေးခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်းကဲ့သို့သော မသက်မသာ လက္ခဏာများနှင့်အတူ သာမန်အအေးမိခြင်းကို ကုသရာတွင် အကောင်းဆုံး အထောက်အပံ့လည်း ရှိပါသည်။

2. ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေသည်။

လတ်ဆတ်သောလိမ္မော်ခွံ 12 ဂရမ် သို့မဟုတ် လိမ္မော်ခွံခြောက် 6 ဂရမ်ကို သောက်သုံးရေထဲသို့ ပေါင်းခံခြင်းဖြင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကုသပေးနိုင်ပါသည်။

3. အစာမကြေတာကို သက်သာစေတယ်။

လိမ္မော်ခွံက အစာခြေစနစ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် မြင့်မားသော အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုသည် ဝမ်းသွားခြင်းကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် အစာမကြေခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ စိတ်တိုလွယ်သော အူသိမ်အူမရောဂါ၊ ဖောရောင်ခြင်းနှင့် ရင်ပူခြင်း အပါအဝင် အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ ရောဂါများစွာအတွက် ကောင်းမွန်သော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

4. အအေးမိခြင်း နှင့် အအေးမိခြင်းကို သက်သာစေခြင်း။

လိမ္မော်သီးခြောက် ၉ ဂရမ်၊ ဆန် ၅၀ ဂရမ်၊ ဂျင်းအနည်းငယ်၊ ရေ ၂ ပန်းကန်လုံးနဲ့ ပြုတ်ပြီး ၁ ပန်းကန်လုံး သောက်ပေးခြင်းဖြင့် အအေးမိ ပျို့အန်ခြင်းကို ထိရောက်စွာ သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

5. မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပါ။

လိမ္မော်ခွံက ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (LDL) ကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်။ LDL သည် နှလုံးရောဂါနှင့် နှလုံးဖောက်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ လိမ္မော်ခွံမှာပါတဲ့ Pectin က ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးဖိအားကိုတောင် လျှော့ချပေးပါတယ်။

သောက်သုံးရေတွင် ပေါင်းခံခြင်းအပြင် လိမ္မော်ခွံကို ရေဖြင့်စိမ်ထားခြင်းဖြင့်လည်း အောက်ပါဆိုးကျိုးများကို ရရှိစေပါသည်။

1. အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ။

လိမ္မော်ခွံတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများစွာပါသော အသားအရေသည် နူးညံ့ချောမွေ့ပြီး နုပျိုလာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဆဲလ်သေများနှင့် အမည်းစက်များကို ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားပေးကာ သဘာဝအတိုင်း အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပစေပါသည်။ ထို့အပြင် လိမ္မော်ခွံသည် အရေပြားပေါ်ရှိ ရောင်ခြယ်များနှင့် တင်းတိပ်များကို ပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးပါသည်။

2. Sterilization နှင့် detoxification

လိမ္မော်သီးနှင့် လိမ္မော်ခွံများရှိ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများပါ၀င်သောကြောင့် အခန်းတွင်းပိုးသတ်ရန်နှင့် အိမ်တွင်းပိုးသတ်ရန် လှီးဖြတ်ကာ အခြောက်ခံနိုင်ပါသည်။ လိမ္မော်ခွံများကို ဆေးကြောပြီး အခြောက်ခံကာ ရေခဲသေတ္တာများကို အနံ့ဆိုးထွက်စေရန် ကူညီပေးသည်။ မီးသွေးမီးဖိုထဲသို့ လိမ္မော်သီးခြောက် အနည်းငယ်ထည့်ထားလျှင် ကျောက်မီးသွေးအနံ့ကိုလည်း သက်သာစေပါသည်။

3. အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။

လတ်ဆတ်သော လိမ္မော်ခွံ (သို့) လိမ္မော်ခွံတို့မှ အအေးခံထားသော အခွံမာသီးကို ရေနွေးပူပူဖြင့် တစ်နာရီကြာအောင် တင်းတင်းကျပ်ကျပ် အဖုံးအုပ်ပြီးနောက် သန့်စင်ပြီး ရေချိုးရန် အခွံနွှာရည်ကို ညှစ်ထည့်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် လတ်ဆတ်သောအခွံမှ အခွံနွှာထားသော ဆားနှင့် ရောကာ ရေချိုးရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို ညှစ်ထည့်ပါ။ အိပ်ရာမဝင်ခင် တစ်နာရီခန့်အရောအနှောကို ၁၅ မိနစ်ထက် ပိုစိမ်ပြီး တစ်နေ့ခြားလုပ်ပေးပါ။

4. နွေးထားပါ။

ထို့အပြင် လိမ္မော်ခွံကို အပူချိန် 40 ဒီဂရီ စင်တီဂရိတ်တွင် ရေနွေးဖြင့်စိမ်ပြီး 15 မိနစ်မှ 20 မိနစ်ကြာပြီးနောက် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သိသိသာသာ သက်သာစေပါသည်။ သင့်ခြေဖဝါးကို ရေနွေးဖြင့်စိမ်ထားခြင်းက သင့်ခြေထောက်နှင့် သွေးကြောများကို အပူရှိန်ဖြင့် ကျယ်စေပြီး ဦးခေါင်းမှ ခြေဖဝါးအောက်ခြေအထိ သွေးများစီးဆင်းစေပြီး ဦးခေါင်းပေါ်ရှိ ဖိအားကို လျှော့ချပေးသည်။

5. ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို လျှော့ချပါ။

ခြေဖဝါးများကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် meridian များကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။ အထူးသဖြင့် ခြေဖဝါးအောက်တွင် အပ်စိုက်သည့်နေရာများ၊ ဦးနှောက်ဆီသို့ တည့်တည့်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် သွေးဆင်းစေပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။