အေးခဲ ပိန်းဥ

ပိန်းဥကို ပန်းကန်၊ ပြုတ်၊ ကြော်အဖြစ် စားသုံးနိုင်ပြီး၊ Shu ကိုလည်း ဆာလောင်မှုကို ပြေပျောက်စေရန် စွပ်ပြုတ်ပြုလုပ်နိုင်ကာ ၎င်းသည် ဆေးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိန်းဥမှာ အာဟာရဓာတ်မျိုးစုံပါဝင်ပြီး အဓိကအားဖြင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး 100 ဂရမ်တိုင်းမှာ ကစီဓာတ် 17.5 ဂရမ်၊ ပရိုတင်းဓာတ် 2.2 ဂရမ် ပါဝင်တာကြောင့် သာမန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထက် ပိုမြင့်မားတာကြောင့် ပိန်းဥကို အဓိက အစားအစာအဖြစ် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

ပိန်းဥပေါင်း၊ ပိန်းဥဖုတ်၊ ပိန်းဥစွပ်ပြုတ်၊ ပိန်းဥပန်းကန်၊ ပိန်းဥကိတ်၊ ပိန်းဥကိတ်၊ ပိန်းဥချက်ပြုတ်နည်း ဒါဇင်ပေါင်းများစွာ ရှိပါတယ်။